Que porter pour votre premier cours de pole dance

Pour votre premier cours de pole dance, inutile de compliquer votre tenue : un short ajusté, un haut qui tient bien et les pieds nus ou des chaussettes, sauf indication contraire de votre studio. La tenue n’a pas besoin d’être spectaculaire. Elle doit surtout vous permettre de bouger librement et laisser suffisamment de peau en contact avec la barre.

En bref : prévoyez des couches à retirer, mais soyez prêt(e) à dégager vos cuisses.

Pourquoi le contact de la peau est important

Le contact direct de la peau crée de la friction sur la barre, alors que le tissu a généralement tendance à glisser. C’est pourquoi les pratiquants de pole dance s’entraînent souvent en short et avec un haut ajusté plutôt qu’en legging long et T-shirt ample. C’est d’abord une question de fonction, avant d’être une question de style.

Lors d’un premier cours, vous n’aurez probablement pas encore besoin de tous les points de grip. Mais l’intérieur des cuisses, les genoux, les bras et parfois la taille peuvent devenir utiles plus vite que vous ne l’imaginez. Un short permet de mieux sentir ces premiers appuis.

Que porter en bas

Choisissez un short ajusté qui laisse le haut de l’intérieur des cuisses entrer en contact avec la barre. Il n’a pas besoin d’être le short de pole le plus minimaliste possible. Il doit simplement rester bien en place et ne pas former de plis entre votre corps et la barre.

Si vous n’êtes pas encore à l’aise à l’idée de vous entraîner en short, portez un pantalon de survêtement ou un legging par-dessus pendant l’échauffement, puis retirez cette couche lorsque le professeur commence les exercices nécessitant davantage de contact avec la peau.

Que porter en haut

Une brassière de sport, un crop top ou un débardeur ajusté convient très bien. Le mot clé est « ajusté ». Un haut ample peut remonter, tourner ou gêner lorsque vous tournez autour de la barre, vous penchez en arrière ou travaillez au sol.

Si vous avez une poitrine généreuse, choisissez un haut qui offre une couverture fiable et ne bouge pas lorsque vous levez les bras au-dessus de la tête. Les tops de pole Dragonfly sont conçus avec une couverture complète et un maintien moyen, un équilibre pratique pour l’entraînement.

Chaussures, chaussettes et genouillères

La plupart des cours débutants se pratiquent pieds nus ou en chaussettes. Les talons sont généralement réservés aux cours spécifiques de heels, d’exotic ou de chorégraphie, et non à un premier cours classique de tricks. Suivez toujours les consignes de votre studio.

Les genouillères sont utiles si le cours comprend du floorwork, mais elles ne sont pas toujours indispensables pour un premier cours d’initiation. Si vous en avez déjà, prenez-les. Sinon, vous pouvez attendre de savoir quel style de cours vous plaît avant d’en acheter.

Ce qu’il vaut mieux éviter

• Le lait pour le corps, l’huile ou la crème pour les mains le jour du cours, car ils peuvent réduire l’adhérence.
• Les bijoux susceptibles de rayer la barre ou de s’accrocher pendant un mouvement.
• Les vêtements très amples, glissants ou flottants.
• Les décorations rigides, boucles ou fermetures éclair placées près des zones de contact.
• Un legging long comme seule tenue en bas, sauf si votre studio précise que le premier cours se déroule uniquement au sol.

Quand acheter une vraie tenue de pole dance

Vous n’avez pas besoin d’une garde-robe complète de polewear avant votre tout premier cours. En revanche, si vous savez que vous souhaitez continuer, une tenue conçue spécifiquement pour la pole dance devient intéressante. Sa coupe est pensée pour la liberté de mouvement, l’accès aux zones de grip et une couverture sûre, pas seulement pour être jolie devant un miroir.

Commencez avec un bon short de pole dance et un haut de pole dance qui reste bien en place. Privilégiez des pièces faciles à laver régulièrement et suffisamment polyvalentes pour l’entraînement, la chorégraphie et les workshops.

Checklist pour votre première tenue de pole

• Un short ajusté.
• Une brassière de sport, un crop top ou un débardeur ajusté.
• Une couche chaude pour avant et après le cours.
• Des chaussettes ou les pieds nus, selon les consignes du studio.
• Une bouteille d’eau et une petite serviette.
• Pas de lotion ni d’huile sur les zones utilisées pour le grip.

FAQ

Puis-je porter un legging à mon premier cours de pole dance ?

Vous pouvez apporter un legging pour l’échauffement, mais un short est généralement plus pratique dès que vous avez besoin du grip des cuisses. Demandez à votre studio s’il recommande une tenue particulière pour le premier cours.

Ai-je besoin de talons pour mon premier cours ?

En général, non. Les talons sont utilisés dans certains styles et cours spécifiques. Pour un cours débutant classique, les pieds nus ou les chaussettes sont plus courants.

Dois-je acheter du polewear coûteux avant de commencer ?

Non. Commencez simplement. Investissez dans une tenue dédiée lorsque vous savez quels styles et quelles coupes vous préférez.